Wiosną przyroda budzi się z zimowego letargu i zachęca do intensywniejszych spacerów oraz innych form ruchu na łonie natury. Należy jednak pamiętać o kilku zagrożeniach, ponieważ nagłe wiosenne ocieplenie wiąże się z typowym dla tego okresu ryzykiem. Dowiedz się, na jakie problemy szczególnie uważać i które metody profilaktyczne pomagają uniknąć przykrych konsekwencji.

Na co uważać wiosną?

Wiosną warto zwrócić szczególną uwagę na trzy podstawowe kwestie. Po pierwsze, zwiększone stężenie pyłków roślin o tej porze roku bywa wyjątkowo dotkliwe dla alergików. Po drugie, intensywne promienie UV bez właściwej ochrony łatwo prowadzi do poparzeń i trwałych uszkodzeń skóry przy dłuższej ekspozycji. Po trzecie, kleszcze budzą się do życia wraz z ociepleniem, zwłaszcza w parkach, lasach i na łąkach. Ich ukąszenia wywołują bolesne reakcje i mogą przenosić poważne choroby — między innymi boreliozę lub kleszczowe zapalenie mózgu. Wszystko to sprawia, że osoby aktywnie korzystające z wiosennego okresu powinny odpowiednio dbać o swoje bezpieczeństwo.

Profilaktyka alergii

Rośliny pylą o różnych porach – alergicy muszą zmagać się z niespodziewanym nasileniem objawów w wybranych miesiącach. Kluczem do minimalizowania dokuczliwości alergii jest systematyczne planowanie swoich codziennych aktywności i stosowanie się do zaleceń lekarskich. Jak ograniczyć dyskomfort?

1.Regularne sprawdzanie kalendarza pylenia
Serwisy informacyjne i medyczne publikują informacje o aktualnych stężeniach alergenów w poszczególnych regionach. W dni, kiedy wskaźniki sięgają górnych wartości, lepiej unikać porannego wietrzenia mieszkania i długich pobytów na dworze. Intensywniejsze objawy notuje się często w godzinach wczesnych i południowych.

2.Farmakologiczne wsparcie
Leki przeciwhistaminowe https://gemini.pl/lp/alergia zmniejszają częstotliwość kichania oraz świądu oczu. Trzeba je stosować zgodnie z wytycznymi lekarza lub farmaceuty, żeby poprawić komfort funkcjonowania.

3.Filtry i czyste ubrania
Osoby o dużej wrażliwości powinny korzystać z oczyszczaczy powietrza, żeby uniknąć gromadzenia się pyłków w pomieszczeniach. Równie ważne pozostaje pranie odzieży oraz częste mycie włosów, ponieważ pyłki mogą z łatwością przylegać do tkanin i skóry głowy.

4.Konsultacje medyczne
Osoby, które cierpią na długotrwałą alergię, powinny rozmawiać z alergologiem. Lekarz pomoże dobrać terapię oraz zalecić naturalne metody wzmacniania odporności, na przykład zbilansowaną dietę bogatą w witaminy i minerały.

Szybka reakcja na pierwsze objawy oszczędza wiele nerwów. Kichanie, łzawienie oczu lub uciążliwy katar nie muszą prowadzić do rezygnacji ze spacerów, jeśli ktoś posiada właściwe środki zaradcze. Nadwrażliwość na pyłki jest powszechna i nie ma powodu do obaw, jeśli zadba się o organizm zgodnie z zaleceniami lekarzy.

Ochrona przed ukąszeniami kleszczy
Małe pajęczaki skrywają się w trawie i krzewach, a w momencie kontaktu z człowiekiem rozpoczynają poszukiwanie dogodnego miejsca na skórze. Stanowią zagrożenie zwłaszcza dlatego, że przenoszą różne choroby. Z tego względu rośnie zainteresowanie szczepieniami przeciw KZM, a lekarze apelują, żeby zachowywać szczególną rozwagę w rejonach leśnych. O czym warto pamiętać?

1.Starannie dobranej odzieży
Spacerowicze powinni sięgać po długie spodnie, bluzki z rękawem zakrywającym całe ramiona i wyższe buty. Dzięki temu kleszcz ma mniejsze szanse na bezpośredni kontakt ze skórą.

2.Preparatach odstraszających owady
Spraye i kremy z substancjami aktywnymi skutecznie zniechęcają kleszcze do kontaktu z ciałem. Warto nakładać je przed wyjściem w teren i ponawiać zabieg co kilka godzin, zwłaszcza przy intensywnym wysiłku.

3.Dokładnym oglądaniu skóry po powrocie

Należy sprawdzać okolice pach, pachwin, zgięć łokci i kolan. Kleszcze preferują ciepłe i wilgotne obszary, dlatego warto przeznaczyć kilka minut na uważny przegląd całego ciała.

Od kilku lat pojawiają się raporty opisujące intensyfikację populacji kleszczy nawet w miastach, w parkach i na osiedlach. Zmiany klimatyczne sprzyjają rozwojowi tych pajęczaków. Dlatego staraj się zabezpieczać siebie i bliskich, niezależnie od tego, czy wybierasz się do lasu, czy do miejskiego parku.

Co zrobić po ukąszeniu?

Gdy zauważysz przyczepionego kleszcza, nie panikuj. Szybkie działanie minimalizuje ryzyko infekcji. Warto postępować według następujących kroków:

-Usunięcie kleszcza
Chwyć go pęsetą tuż przy skórze, a następnie wyciągnij płynnym, jednostajnym ruchem. Nie należy go wykręcać ani smarować żadnymi substancjami. Pozostawienie fragmentu pajęczaka może prowadzić do nadkażenia, dlatego usuń całego kleszcza.

-Zdezynfekowanie rany
Oczyszczanie miejsca po ukąszeniu zwykle powinno odbyć się przy pomocy spirytusu lub preparatu antyseptycznego. Ta czynność zmniejsza ryzyko rozwoju zakażeń.

-Zanotowanie daty i miejsca
Warto zapisać, kiedy i w której okolicy doszło do ukąszenia, aby móc wskazać tę informację lekarzowi w razie wystąpienia objawów choroby odkleszczowej (np. gorączka, rumień wędrujący, bóle stawów).

-Reakcja na niepokojące sygnały
Jeśli po kilku dniach pojawi się rozszerzająca się wysypka, nagła gorączka, dreszcze lub problemy ze stawami, najlepiej szybko udać się do lekarza pierwszego kontaktu. Wczesna diagnoza chroni przed powikłaniami.

Jeżeli zauważysz niepokojące zmiany, skonsultuj się ze specjalistą i wykonaj badania krwi sprawdzające obecność przeciwciał przeciwko Borelia burgdorferi.

Ochrona przed promieniowaniem UV
Wiosenne słońce zachęca do wychodzenia z domu. Promienie ultrafioletowe (UV) mogą jednak uszkadzać naskórek, przyspieszać proces starzenia i sprzyjać występowaniu przebarwień. Co zrobić, by tego uniknąć?

1.Nakładaj kremy z filtrem SPF
Najlepiej używać preparatów, które mają wskaźnik SPF minimum 30. Krem z filtrem https://gemini.pl/kategoria/kosmetyki/opalanie/ochrona-przeciwsloneczna aplikuj około 20 minut przed wyjściem i powtarzaj tę czynność co dwie godziny. Jeżeli planujesz aktywności nad wodą, wybierz wodoodporną formułę i ponawiaj aplikację po każdej kąpieli.

2.Ubieraj się w sposób chroniący ciało
Lekkie, przewiewne ubrania o dłuższych rękawach oraz nakrycia głowy skutecznie chronią przed nadmiernym nasłonecznieniem. Oczy też zasługują na troskę, dlatego nie zapomnij o okularach przeciwsłonecznych z filtrem UV.

3.Wystrzegaj się najsilniejszych promieni w ciągu dnia
Pora mniej więcej między 11:00 a 15:00 wiąże się z największym natężeniem promieniowania. Jeżeli masz możliwość, zaplanuj wycieczki i spacery w innych godzinach lub poszukaj cienia podczas szczytowego momentu nasłonecznienia.

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia długotrwałe narażenie na promieniowanie UV wiąże się ze zwiększoną podatnością na czerniaka skóry. Warto zachować zdrowy rozsądek i unikać ciągłego opalania w godzinach południowych.

Jak działać w przypadku poparzenia słonecznego?

Bolesne zaczerwienienie skóry lub pęcherze zdradzają, że promienie słoneczne zadziałały zbyt intensywnie. W takiej sytuacji:

-Zejdź w chłodniejsze miejsce
Jak najszybciej opuść obszar nasłonecznienia. Przebywanie w cieniu pomoże skórze ochłonąć i złagodzi dyskomfort.

-Przyłóż chłodne, wilgotne okłady
Zwilżony ręcznik lub kompres umożliwia obniżenie temperatury podrażnionej skóry. Nawet kilka minut może przynieść ulgę.

-Sięgnij po środki kojące
Preparaty z aloesem albo pantenolem zmniejszają pieczenie i przyspieszają regenerację naskórka. W razie intensywniejszego bólu można przyjąć lek przeciwzapalny polecany przez farmaceutę lub lekarza.

-Pij dużo wody
Odwodnienie pojawia się często przy rozległych poparzeniach. Organizm lepiej radzi sobie z regeneracją, jeśli otrzymuje właściwą ilość płynów.

Jeśli doszło do poważnego poparzenia – pęcherze objęły sporą powierzchnię ciała albo wystąpiła gorączka – lekarz zaleci leki na receptę czy specjalistyczne opatrunki.

Podsumowanie

Wiosna daje sporo okazji do aktywnego wypoczynku. Warto z wyprzedzeniem planować rodzinne wypady za miasto lub intensywny trening w plenerze, żeby mieć pewność, że wszystko przebiegnie bez problemów. Sprawdzaj prognozy dotyczące pylenia, wybieraj kremy z filtrem, noś odzież ochronną i używaj repelentów. Odpoczywaj przy tym i korzystaj z dobrodziejstw łagodnego wiosennego klimatu. Jeśli pojawią się niepokojące objawy, reaguj i w razie potrzeby zgłoś się po profesjonalną pomoc. Dzięki takiemu podejściu unikniesz przykrych konsekwencji i będziesz mógł w pełni cieszyć się tą przyjazną porą roku.